Cách tránh bẫy tự do khi sống một mình

Linh — Fri, 03 Oct 2025 13:27:44 +0000

Sống một mình, một xu hướng ngày càng phổ biến trong giới trẻ hiện nay, thường được cho là mang lại cảm giác tự do không giới hạn. Tuy nhiên, mặt trái của nó là những nguy cơ tiềm ẩn dẫn đến lối sống thiếu lành mạnh và mất cân bằng. Trên thực tế, nhiều người trẻ sống một mình có xu hướng hình thành thói quen xấu như thức khuya, ăn uống không điều độ, lười vận động và thiếu động lực làm việc. Hệ lụy của lối sống này là các vấn đề sức khỏe như đau dạ dày, mệt mỏi, đau lưng và nhiều bệnh lý khác. Không chỉ dừng lại ở đó, sự buông thả kéo dài còn có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tinh thần và sự phát triển sự nghiệp của họ.

Sống một mình tự do, nhưng cũng dễ đánh mất tính kỷ luật

Theo thạc sĩ Đinh Văn Mãi, khi sống một mình, người trẻ thường mất đi sự nhắc nhở và giám sát từ người thân. Điều này đòi hỏi họ phải có sự tự giác cao độ trong mọi hoạt động. Nếu không có khả năng tự điều chỉnh, sự tự do vốn có thể là một lợi thế lại có thể trở thành một “con dao hai lưỡi”, mang đến cơ hội tự lập nhưng đồng thời cũng có thể dẫn đến lối sống thiếu kiểm soát. Thạc sĩ Mãi nhấn mạnh rằng mất kỷ luật cá nhân không chỉ đơn thuần là sự lười biếng tạm thời mà có thể kéo dài và dẫn đến nhiều hậu quả tiêu cực.

Để tránh những “cái bẫy” của sự tự do khi sống một mình, thạc sĩ Đinh Văn Mãi cho rằng việc thiết lập giờ giấc sinh hoạt cụ thể và duy trì thường xuyên là vô cùng quan trọng. Đồng thời, việc loại bỏ những yếu tố cám dỗ từ môi trường xung quanh cũng đóng vai trò then chốt trong việc thiết lập và duy trì sự kỷ luật cá nhân. Qua đó, giúp người trẻ có thể hưởng lợi từ sự tự do một cách lành mạnh và hiệu quả.

Sống một mình nên có những người trẻ thức cả đêm chỉ để lướt mạng xã hội vì không sợ làm phiền đến ai

Thạc sĩ tâm lý Bùi Vĩnh Nghi có quan điểm rằng tự do thực sự là tự mình và do mình. Để có một cuộc sống độc lập, tự do và hạnh phúc, mỗi cá nhân phải biết cách tự chăm sóc và tự quản lý bản thân một cách hiệu quả. Việc này có thể được thực hiện thông qua việc tự phản ánh mỗi ngày, đặt ra các mục tiêu cụ thể và xây dựng kế hoạch hành động rõ ràng. Hơn nữa, phát triển tính kỷ luật và tìm kiếm những người bạn đồng hành cùng chí hướng cũng là những yếu tố quan trọng giúp người trẻ đạt được mục tiêu đó.

Sống một mình ở tuổi già: Không cô đơn khi tự chủ và bận rộn

Linh — Wed, 13 Aug 2025 18:27:38 +0000

Trong thời gian gần đây, Singapore đang đối mặt với một hiện tượng xã hội đáng chú ý: số lượng người cao tuổi sống một mình đang gia tăng đáng kể. Dự kiến vào năm 2026, quốc gia này sẽ bước vào giai đoạn siêu lão hóa, khi mà tỷ lệ người từ 65 tuổi trở lên sẽ chiếm hơn 20% dân số. Cùng với đó, số lượng người cao tuổi chọn sống một mình cũng tăng lên nhanh chóng. Từ năm 2015 đến 2020, con số này đã tăng hơn gấp đôi, từ 42.100 lên 87.200 người.

Ông Rajendran nấu ăn ở nhà riêng. Ảnh: CNA

Không giống như nhận định thông thường về người cao tuổi sống một mình, nhiều người trong số họ không làm điều này vì cô đơn hay bị bỏ rơi. Thay vào đó, họ muốn tận hưởng sự tự do và độc lập trong cuộc sống. Một ví dụ điển hình là bà Nancy Lim, 73 tuổi, người đã sống một mình hơn 20 năm qua. Bà chưa từng kết hôn và cảm thấy hạnh phúc vì được tự do làm những gì mình muốn mà không cần phải cân nhắc ý kiến của người khác. Bà Lim tích cực tham gia vào nhiều hoạt động tại địa phương, bao gồm các lớp học liệu pháp kinh mạch, may vá, và khám phá drone.

Tương tự, bà Lim Seng Whay, 77 tuổi, cũng chia sẻ về quyết định sống một mình sau khi con trai út dọn ra khỏi căn hộ. Bà cảm thấy tự do và thoải mái khi có thể tham gia các hoạt động mà không cần phải phụ thuộc vào người khác. Những người con trai của bà vẫn thường xuyên đến thăm và duy trì mối quan hệ tốt, giúp bà không cảm thấy cô đơn.

Tuy nhiên, không phải tất cả người cao tuổi sống một mình đều có cuộc sống tích cực như vậy. Một số người phải đối mặt với sự cô đơn và thiếu thốn. Theo nghiên cứu của Đại học Y Duke-NUS, 34% người cao tuổi cảm thấy cô đơn, trong đó tỷ lệ ở nhóm sống một mình là 43%. Điều này cho thấy rằng sống một mình không phải lúc nào cũng đồng nghĩa với hạnh phúc hoặc tự do.

Các chuyên gia cho rằng xã hội cần thay đổi cách nhìn về người cao tuổi sống một mình. Sống một mình không nhất thiết đồng nghĩa với cô đơn; nó có thể là lựa chọn chủ động của người cao tuổi, giúp họ tận hưởng cuộc sống theo cách riêng của mình. Để hỗ trợ người cao tuổi sống một mình, cần có những chính sách và chương trình phù hợp, giúp họ duy trì cuộc sống tích cực và khỏe mạnh.

Phó giáo sư Angelique Chan, Trung tâm Nghiên cứu và Giáo dục Lão hóa, Trường Y Duke-NUS, nhấn mạnh rằng sống một mình và bị cô lập xã hội là hai khái niệm khác nhau. Người cao tuổi sống một mình nhưng có mạng lưới xã hội tốt vẫn có thể sống khỏe mạnh và hạnh phúc. Vì vậy, cần khuyến khích người cao tuổi xây dựng kết nối xã hội trong giai đoạn sau của cuộc đời, để họ sống tốt, sống chủ động và có phẩm giá khi già đi.

Sống một mình – Kinhdoanhdautu.com

Cách tránh bẫy tự do khi sống một mình

Sống một mình ở tuổi già: Không cô đơn khi tự chủ và bận rộn