Rèn luyện sức mạnh

Từ sau tuổi 30, nhiều phụ nữ có xu hướng bắp tay to do nội tiết thay đổi, lối sống ít vận động và chế độ ăn chưa hợp lý. Sự sụt giảm estrogen và tốc độ trao đổi chất cùng thói quen ăn nhiều tinh bột tinh chế, đường, …