Não bộ – Kinhdoanhdautu.com

Uống cà phê vào chiều có thể gây rối loạn giấc ngủ

Linh — Wed, 03 Sep 2025 07:12:39 +0000

Cà phê là một trong những thức uống phổ biến nhất trên thế giới, giúp tăng tỉnh táo và hiệu suất làm việc. Tuy nhiên, thời điểm uống cà phê đóng vai trò quan trọng trong việc đảm bảo chất lượng giấc ngủ. Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí PsyPost đã chỉ ra rằng uống cà phê vào buổi chiều, ngay cả với liều lượng vừa phải, có thể ảnh hưởng đến hoạt động não bộ trong khi ngủ.

Các nhà khoa học từ Đại học Montreal (Canada) đã thực hiện một nghiên cứu trên 40 người trưởng thành khỏe mạnh, yêu thích cà phê, trong độ tuổi từ 20 đến 58. Mỗi người tham gia đã trải qua 2 ngày tại phòng khám giấc ngủ, trong đó họ sử dụng 200mg caffeine (tương đương khoảng 2 tách cà phê) vào buổi chiều một ngày và giả dược vào ngày còn lại.

Kết quả nghiên cứu cho thấy cữ cà phê chiều có thể làm thay đổi cấu trúc hoạt động của não bộ trong khi ngủ, ảnh hưởng đến sự phục hồi sinh lý, tái tạo mô, điều hòa miễn dịch và xử lý trí nhớ. Đặc biệt, trong giai đoạn giấc ngủ không REM, hoạt động điện não tăng cao hơn, tín hiệu não có xu hướng kém ổn định hơn và giảm độ sâu của giấc ngủ.

Giáo sư Philipp Thölke, tác giả chính của nghiên cứu, cho biết caffeine làm chậm nhưng không loại bỏ hoàn toàn quá trình ngủ. Giấc ngủ trở nên nông hơn và bộ não tiếp tục xử lý thông tin trong thời điểm cần nghỉ ngơi. Điều này có thể dẫn đến các vấn đề về giấc ngủ và ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng người trẻ tuổi (từ 20-27 tuổi) bị ảnh hưởng bởi caffeine trong giấc ngủ REM nhiều hơn so với người trung niên. Điều này có thể do sự khác biệt về mật độ thụ thể adenosine – mục tiêu tác động chính của caffeine trong não. Do đó, người trẻ tuổi cần đặc biệt chú ý đến thời điểm uống cà phê để đảm bảo chất lượng giấc ngủ.

Tóm lại, nghiên cứu này nhấn mạnh tầm quan trọng của thời điểm uống cà phê, đặc biệt với những người gặp vấn đề về giấc ngủ. Uống cà phê vào buổi chiều có thể tái cấu trúc hoạt động não bộ khi ngủ và làm suy giảm chất lượng giấc ngủ không REM – giai đoạn then chốt cho phục hồi và sức khỏe thần kinh. Vì vậy, các chuyên gia khuyến cáo nên hạn chế tiêu thụ caffeine vào buổi chiều và tối để đảm bảo có được giấc ngủ ngon và sâu.

Não phản ứng thế nào khi các tế bào cảm quang ở mắt bị tổn thương

Linh — Wed, 06 Aug 2025 21:42:13 +0000

Khi mắt bị tổn thương hoặc xuất hiện các bệnh lý, các tế bào trung tính – một phần quan trọng của hệ miễn dịch trong máu – thường là hàng rào phòng thủ đầu tiên. Tuy nhiên, một nghiên cứu gần đây do các nhà khoa học tại Viện Mắt Flaum và Viện Neuroscience Del Monte thuộc Đại học Rochester thực hiện đã chỉ ra rằng võng mạc phản ứng theo cách khác biệt so với nhiều loại mô khác trong cơ thể.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng khi các tế bào cảm quang trong võng mạc bị tổn thương, các tế bào miễn dịch của não, được gọi là microglia, sẽ phản ứng. Tuy nhiên, đáng chú ý là các tế bào trung tính không được huy động để hỗ trợ quá trình sửa chữa tổn thương, dù chúng có hiện diện gần đó qua các mạch máu. Phát hiện này mang ý nghĩa quan trọng đối với hàng triệu người Mỹ đang mất thị lực do tổn thương hoặc mất tế bào cảm quang.

Để thực hiện nghiên cứu này, các nhà khoa học đã sử dụng công nghệ chụp ảnh quang học thích nghi – một loại camera tiên tiến được phát triển bởi Đại học Rochester. Công nghệ này cho phép chụp ảnh các tế bào thần kinh và miễn dịch đơn lẻ bên trong mắt sống. Qua đó, họ đã nghiên cứu võng mạc của chuột bị tổn thương tế bào cảm quang và nhận thấy rằng mặc dù cả tế bào trung tính và microglia đều hiện diện trong võng mạc, chỉ có các tế bào microglia phản ứng với chấn thương tế bào cảm quang.

Đáng chú ý hơn, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các tế bào microglia không gọi các tế bào trung tính đến giúp sửa chữa tổn thương tế bào cảm quang. Điều này gợi ý về một cơ chế bảo vệ đặc biệt trong chấn thương võng mạc, nhằm ngăn chặn sự xâm nhập của các tế bào miễn dịch có thể gây hại nhiều hơn lợi. Theo các nhà nghiên cứu, sự liên kết giữa hai quần thể tế bào miễn dịch này là kiến thức thiết yếu khi xây dựng các liệu pháp mới. Hiểu được sự phức tạp của các tương tác tế bào miễn dịch sẽ giúp phát triển các phương pháp điều trị hiệu quả và an toàn cho những trường hợp tổn thương mắt.

Việc nghiên cứu sâu hơn về hiện tượng này không chỉ giúp làm sáng tỏ cơ chế bảo vệ của võng mạc mà còn mở ra hy vọng cho việc tìm ra các giải pháp điều trị mới, hiệu quả cho các bệnh lý về mắt liên quan đến tổn thương tế bào cảm quang.