Giấc ngủ ngon là yếu tố quan trọng hàng đầu để duy trì sức khỏe và tinh thần sảng khoái. Một trong những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ của bạn là gối ngủ. Gối cao su thiên nhiên đang trở thành lựa chọn phổ …
Giấc ngủ
-
-
Ngủ ngáy không chỉ là một vấn đề gây khó chịu cho người xung quanh mà còn có thể là dấu hiệu của một số vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Nếu bạn hoặc người thân của bạn đang gặp phải tình trạng này, có lẽ đã đến lúc tìm …
-
Trẻ em sống gần cây cối có trí thông minh và khả năng tập trung cao hơn, theo nghiên cứu của Harvard và T.H. Chan. 3 cơ chế giúp trẻ phát triển gồm giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ và tăng vận động, sáng tạo.
-
Trời mưa khiến bạn buồn ngủ do không gian yên tĩnh, độ ẩm cao và thiếu sáng. Tiếng mưa rơi dễ chịu giúp bạn chìm vào giấc ngủ tự nhiên. Thiếu sáng mặt trời và độ ẩm tăng cao cũng tác động đến giấc ngủ.
-
Uống cà phê vào buổi chiều có thể gây ảnh hưởng xấu đến não bộ khi ngủ. Một nghiên cứu cho thấy cà phê uống vào buổi chiều làm tăng hoạt động điện não, giảm ổn định tín hiệu não và giảm độ sâu giấc ngủ. Để đảm bảo giấc …
-
Trong suốt năm làm việc, nhiều người tích tụ khoản nợ ngủ mãn tính do thiếu nghỉ ngơi và thư giãn. Khi đi nghỉ, khi đồng hồ báo thức bị tắt hoặc được đặt sau, cơ thể bù đắp giấc ngủ bằng cách trải qua giấc ngủ sâu, phong phú …
-
CEO doanh nghiệp dược phẩm Mỹ Peter Barsoom đã chuyển quan điểm từ ngủ ít để thành công sang ngủ đủ chất lượng. Barsoom tin rằng ngủ kỹ là nhân tố then chốt chiến lược. Ngủ đủ giấc được ông cho là điều cần thiết giúp doanh nhân thành đạt. …