Phụ nữ nên có đường ngủ sinh hoạt lành mạnh bởi Linh 14 Tháng 9, 2025 Phụ nữ 40 tuổi nên tăng tiêu thụ protein, tập thể dục, đặc biệt là tăng cơ bắp. Họ cũng cần ngủ 7-9 giờ mỗi đêm để cân bằng hormone. Không nên nhịn ăn hoặc giảm nhiều chất béo vì điều này có thể gây mất cân bằng hormone.
