Yến Xuân, vợ của thủ môn Văn Lâm, đã trải qua một hành trình giảm cân ấn tượng sau khi sinh con. Trong hơn một tháng gần đây, cô đã giảm được 3,2 kg thông qua việc kiểm soát chế độ ăn uống và tập luyện một cách nghiêm ngặt. Hiện tại, cân nặng của cô đang dao động trong khoảng 49 kg với chiều cao 1,64 m.
Người đẹp 34 tuổi này cho biết cô có kế hoạch tăng thêm 2-3 kg để có một vóc dáng đầy đặn và cân đối hơn. Cô cũng muốn thử nghiệm phong cách “mũm mĩm” trong một thời gian. Yến Xuân chia sẻ rằng sau 5 tháng sinh bé trai đầu lòng, cô đã có những thay đổi đáng kể trong cách tiếp cận việc tập luyện và ăn uống.
Thay vì chờ con ngủ mới có thời gian cho bản thân, hiện tại cô kết hợp vừa chơi với con vừa thực hiện các bài tập đơn giản. Cô thường vừa bế em bé vừa đi bộ chậm hoặc thực hiện các bài tập như squat, wall sit tại nhà. Ngoài ra, Yến Xuân vẫn dành thời gian nhất định cho việc tập luyện tại phòng gym và duy trì guồng tập luyện ngay cả khi cùng gia đình du lịch, nghỉ dưỡng.
Quá trình lấy lại vóc dáng nhanh chóng của Yến Xuân sau sinh con được cho là nhờ vào thói quen tập luyện từ khi còn son rỗi và trong thời gian mang bầu. Cô đã tập luyện trong suốt thai kỳ cho đến sát ngày sinh và chú trọng các bài tập liên quan đến cơ core, giúp hạn chế tách cơ bụng, xổ bụng, lấy lại vòng hai thon gọn dễ dàng hơn sau khi sinh.
Trước đây, Yến Xuân từng có thời điểm nặng gần 70 kg và đã trải qua một cuộc “lột xác ngoạn mục” nhờ chăm chỉ tập luyện. Cô là một HLV cá nhân có tiếng tại TP HCM và hiện đang tận hưởng kỳ nghỉ dưỡng tại Đà Nẵng với gia đình. Với sự quyết tâm và nỗ lực của mình, Yến Xuân đã lấy lại vóc dáng ấn tượng và trở thành nguồn cảm hứng cho nhiều người.
Cô hiện đang tập trung vào việc duy trì lối sống lành mạnh và cân đối, bao gồm cả việc tập luyện và chế độ ăn uống. Yến Xuân cũng hy vọng sẽ chia sẻ thêm về kinh nghiệm của mình với mọi người thông qua các kênh truyền thông xã hội và các dự án sắp tới của cô.
Thông tin về hành trình giảm cân của Yến Xuân có thể được tìm hiểu thêm tại các trang tin tức và mạng xã hội của cô: Yến Xuân Phạm trên YouTube và Yến Xuân Phạm trên Instagram.