Đi giày cao gót 12 phân mà vẫn bị đau chân, bạn có biết nguyên nhân và cách khắc phục?

Đi giày cao gót 12 phân mà vẫn bị đau chân, bạn có biết nguyên nhân và cách khắc phục?

Giày cao gót là một trong những món đồ thời trang không thể thiếu trong tủ đồ của các chị em. Tuy nhiên, việc đi giày cao gót trong thời gian dài có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe, đặc biệt là đau chân. Vậy nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là gì và làm thế nào để khắc phục?

Nguyên nhân gây đau chân khi đi giày cao gót

1. Kích thước giày không phù hợp

Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến đau chân khi đi giày cao gót là kích thước giày không phù hợp. Nếu giày quá chật hoặc quá rộng, điều này có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe, bao gồm đau chân, phồng rộp và thậm chí là viêm nhiễm.

Khi chọn giày, bạn nên thử chúng vào buổi chiều vì lúc này chân thường sẽ to hơn so với buổi sáng. Ngoài ra, bạn cũng nên chọn giày có chất liệu mềm mại và thoáng khí để giảm thiểu sự khó chịu.

2. Tư thế đi không đúng

Tư thế đi không đúng cũng là một nguyên nhân gây đau chân khi đi giày cao gót. Khi đi, bạn nên giữ thẳng lưng, vai thư giãn và bước chân nhẹ nhàng. Tránh đi với tư thế cúi đầu hoặc bước chân quá nặng nề vì điều này có thể gây ra nhiều áp lực lên chân.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên tập luyện để tăng cường sức mạnh cho các cơ chân và mắt chân để giảm thiểu sự đau đớn.

3. Chất liệu giày không tốt

Chất liệu giày cũng là một yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến sự thoải mái khi đi giày cao gót. Giày làm từ chất liệu cứng và kém thoáng khí có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe, bao gồm đau chân và viêm nhiễm.

Khi chọn giày, bạn nên ưu tiên giày làm từ chất liệu mềm mại và thoáng khí như da thật hoặc vải cotton.

Cách khắc phục đau chân khi đi giày cao gót

1. Lựa chọn giày phù hợp

Lựa chọn giày phù hợp là bước quan trọng đầu tiên để giảm thiểu đau chân khi đi giày cao gót. Bạn nên chọn giày có kích thước phù hợp, chất liệu mềm mại và thoáng khí.

Hiện nay, trên thị trường có nhiều loại giày cao gót với thiết kế sang chảnh và quý phái. Một trong số đó là giày dép nữ cao gót 12P hàng VNXK sang chảnh quý phái Full 2 màu đen ,kem size 35-39 với giá chỉ 270.000 đồng (giảm 34% từ 334.800 đồng). Sản phẩm này được thiết kế với kiểu dáng cao gót 12 phân, chất liệu da tổng hợp cao cấp và có 2 màu đen và kem.

• Chất liệu: Da tổng hợp cao cấp
• Màu sắc: Đen, Kem
• Kích thước: Size 35-39
• Chiều cao: 12 phân
• Giá: 270.000 đồng

Sản phẩm này đang được bán tại Tripmap.

2. Tập luyện và chăm sóc chân

Tập luyện và chăm sóc chân là cách hiệu quả để giảm thiểu đau chân khi đi giày cao gót. Bạn nên tập luyện để tăng cường sức mạnh cho các cơ chân và mắt chân.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên chăm sóc chân bằng cách ngâm chân trong nước ấm, massage chân và sử dụng kem dưỡng ẩm cho chân.

3. Sử dụng dụng cụ hỗ trợ

Sử dụng dụng cụ hỗ trợ cũng là một cách hiệu quả để giảm thiểu đau chân khi đi giày cao gót. Bạn có thể sử dụng dụng cụ hỗ trợ như miếng lót giày, băng dính dán giày hoặc gót giày silicon.

Những dụng cụ hỗ trợ này có thể giúp giảm thiểu áp lực lên chân và mang lại sự thoải mái khi đi giày cao gót.

Lời khuyên khi đi giày cao gót

1. Đi giày cao gót trong thời gian ngắn

Đi giày cao gót trong thời gian ngắn có thể giúp giảm thiểu đau chân. Bạn nên giới hạn thời gian đi giày cao gót trong khoảng 2-3 giờ và nghỉ ngơi thường xuyên.

2. Chọn giày có chiều cao phù hợp

Chọn giày có chiều cao phù hợp cũng là một cách hiệu quả để giảm thiểu đau chân. Bạn nên chọn giày có chiều cao từ 5-10 phân để giảm thiểu áp lực lên chân.

3. Chăm sóc chân thường xuyên

Chăm sóc chân thường xuyên là cách hiệu quả để giảm thiểu đau chân khi đi giày cao gót. Bạn nên chăm sóc chân bằng cách ngâm chân trong nước ấm, massage chân và sử dụng kem dưỡng ẩm cho chân.

Trên đây là một số nguyên nhân và cách khắc phục đau chân khi đi giày cao gót. Hy vọng rằng bài viết này sẽ giúp bạn giảm thiểu đau chân và mang lại sự thoải mái khi đi giày cao gót.